生きる意味がわからない、人はなぜ生きるのか?

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生きる意味がわからない、人はなぜ生きるのか?

なんで自分はこんな苦しい思いをして生きているのか…? いっそのこと死んでしまいたい…。

辛いことばかりが続くと、「生きる意味がわからない」「これからどうすればいいのかわからない」と考えやすいのではないでしょうか。

もうどうでもいいと自分の人生を投げ出していまいたい衝動にかられたことが、私にもあります。

そんなマイナスの感情で支配された時に、どんな対処をすれば良いのでしょうか?

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生きる意味がわからない原因

なぜ自分が生きているのか不思議でならず、意味や理由がわからないという方はたくさんいます。

  • 生まれてきた時から幸せだと思ったことが一度もない
  • 自分がなぜ存在しているのかわからない
  • 自分みたいな人間が生きていて良いのか・・・

目的を失って絶望感を味わうとこのような思考に至りやすく、考えても考えても答えが出ないからこそ苦しいのではないでしょうか。

そこで、生きる意味がわからなくなる原因を幾つか挙げてみました。

孤独感に襲われている

  • 自分は独りぼっちだという感覚
  • 心の通じ合う人がいなくて寂しいという感情
  • 世界に一人だけ取り残されたような感覚

上記のような状態を孤独感と呼び、「他人から必要とされていない」「家族や友人と共感できない」ために生きる意味がなくなります。

大事にできる友人や恋人がいれば、今は辛いけれど何とか踏ん張って頑張ろうと奮起できるかもしれません。

しかし、孤独感に襲われると何事にもやる気がなくなり、ネガティブな思考に至って自己評価が低くなるからこそ生きていても虚しいと感じるのです。

赤ちゃんを産んだ女性は愛情を注ぎ、「子供のためならば何でもできる」と考えるようになります。

これは子供を守りたいという本能が働いて育てることが生きがいになるからで、孤独な人と比べて対照的だとお分かり頂けるはずです。

暇を持て余している

仕事に追われる毎日を送っていると、「自由な時間が欲しい」「暇な時間があればどれだけ楽か・・・」と考えます。

逆に暇を持て余すようになるとやることがなくなり、日々の生活の中で刺激がなくなって生きる意味がわからなくなりやすいのです。

01 仕事を辞めて開放的な生活を送れるようになった
02 最初は嬉しくて仕方がなくて一生続けば良いと感じた
03 だんだんとやることがなくなって暇になってきた
04 湧きたつような感情が起こらなくなって虚無感に襲われる
05 「自分が生きる意味は何なのか?」という疑問を抱くようになる

1日や2日程度であれば身体を休めてリフレッシュする良い機会になるかもしれませんが、1ヵ月2ヵ月と続くと人生の過ごし方がわからなくなります。

そのため、「今の生活を送っていて本当に良いのか?」と自分に疑問を抱けるうちに、やらなければならないことを見つける対策を打ちましょう。

辛い日々を送らなければならない

辛い日々を送らなければならないような人は生に対して疑問を抱き、「こんなに苦しいのであれば生きていても仕方ない」と考えるようになります。

  • 両親が亡くなって誰も助けてくれる人がいなくなった
  • 大切にしてきた友人や恋人を失ってしまった
  • 学校や職場でいじめに遭っている
  • 家庭環境が良くないところで育っている

このような出来事がきかっけとなって先の見えない辛さが襲い掛かり、自分の力ではどうしようもできないからこそ耐え難いのです。

もちろん、人は死があるからこそ生きることに喜びを得られるものですし、生きていれば辛いことや嫌なことが起こり得るので人生の試練だと考えられます。

しかし、あまりにも長期間に渡って続くと負の感情で支配され、生きる意味がわからなくなって自分も死んでしまった方が楽になるのではないかという思考に至るのではないでしょうか。

マイナス思考に陥っている

辛い出来事が自分に降り注いでいなくても、マイナス思考に陥っていると生きる意味がわからなくなります。

うつ病や自律神経失調症を患う人ほどこの傾向が強く、「生きていても他人から馬鹿にされるだけ」「どうせ最後は病気になって死ぬだけ」と負の感情に支配されやすいのです。

マイナスな面を見続けていると、そこから更にマイナス要素が出てきて負のスパイラルに陥りやすいので注意しましょう。

人はなぜ生きるのか?

哲学的な問題となるので答えはありませんが、「人はなぜ生きるのか?」という疑問を持ったことのある人は多いかもしれません。

ふと一人になった時にこの疑問が湧き上がることはありますし、何か苦しい出来事や悲しいことがあると「人はなぜ生きるのか?」⇒「自分は何で生きているのか?」と考えます。

一般的な回答としては、「子孫を残すため」「家族を養うため」「楽しい人生を送るため」「死ぬため」といった内容が挙げられます。

正解不正解はないですし、人それぞれ育ってきた環境によって考え方が異なるのは事実です。

しかし、「なぜ?」と続いて終わりのない質問は成立せず、そもそも理由がなければ生きていてはいけないというわけではありません。

恐らく、「人はなぜ生きるのか?」と疑問を持ち続けている人は、自分が生きることに対して無理矢理理由を付けているような気がします。

この世に生を授かること自体が何よりも素晴らしいことですし、生きる意味がわからないような人は生まれてこれたことに感謝してみてはいかがでしょうか。

生きる意味がわからない時の考え方

「生きる意味がわからない」「生きる意味を見い出せない」といった時に、どのような考え方をすれば良いのか以下ではまとめてみました。

ネガティブな思考で物事を捉えていても先には進めませんし、人が生きることに対して意味や理由はないので自分の考え方や生き方を変えてみるのが大事です。

小さなことでも生きがいを見つける

生きる意味がわからない時は、どんなに小さなことでも良いので生きがいを見つけてみてください。

  • 彼女を作って一生守りたい
  • 美味しいものを食べ歩きたい
  • 今の仕事を成功できるように打ち込む

日常生活の中で簡単に見つけられる生きがいを探し、そのために行動を起こしていれば暇な時間ができにくいので些細な楽しみや喜びが得られます。

「苦しい」「辛い」という負の感情が積み重なると生きる意味を見失いやすく、逆に「楽しい」「嬉しい」というプラスの感情を感じられるような生き方をしていれば自然と前向きになれるはずです。

自分のやりたいことを明確にする

「生きがい」と聞くと難しく考えてしまうかもしれないので、今自分がやりたいことを明確にしてみましょう。

生きる意味を無理矢理見つけるのではなく、希望を探しに行くのが分かりやすい捉え方です。

01 自分の行動に集中していない時や喜びを感じられない時がある
02 長く続くと生きる意味が何なのかという疑問が湧き上がる
03 自分がやりたいことをはっきりとさせて打ち込む
04 集中力や喜びが湧いてきて失われた希望が蘇える

人生の意味という罠にはまると終わりのない問いかけから抜け出せなくなるかもしれないので、目標という大きなものではなく趣味など小さなものを明確にしてみてください。

自分のためではなく人のために生きる

生きがいを見つけるという内容と少々被るものの、自分のためではなく人のために生きるのが効果的です。

自分のことを考えれば考えるほど答えが見つからず、自己嫌悪に陥る方も多いかもしれません。

そんな時は家族や友人、恋人など人のために生きる努力をしてみてはいかがでしょうか。

大切な存在ができれば、「自分には生きている意味があった」と実感することができます。

ただし、自分にとって大切な存在を見つけるには心を開かなければならず、相手も自分と同じ気持ちになってくれなければ意味がありません。

だからこそ積極的な姿勢が大事となり、相手からのアプローチを待つのではなく自分から行動を起こせるような人間を目指しましょう。

まとめ

生きる意味がわからなくなって迷ってしまうことは人間であれば誰にでもあります。

しかし、あまりにも深く考え込みすぎていると心に負担が加わりますし、明確な答えが出せるわけではないのでリラックスして生きるように心掛けてみてください。

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